анонимно
о важном

Справиться с тревогой

Психологи подскажут, как помочь себе и позаботиться о близких

Получить материалы

Не оставайтесь с тревогой один на один

Поможем справиться со страхом перед будущим, пережить смену обстановки, проблемы в школе и непонимание в семье. Провели прямые эфиры с психологами и подготовили статьи, которые подскажут, как вернуть себе ресурсное состояние.

эксперты проекта

Лиля Брайнис

Социальный психолог, педагог, директор благотворительного фонда «Шалаш»

Тревога — очень неприятное чувство, от которого хочется поскорее избавиться. Лучше всего мне помогает сделать что-то физическое с моментальным результатом: быстро пройтись по улице, убраться на рабочем столе, встретиться с кем-то близким или записать свои чувства. Я выгружаю их на бумагу или в сообщения самой себе — работает безотказно уже несколько лет.

Никита Карпов

Подростковый психолог, автор издательства «Альпина. Дети». Пишет для Psychologies, МиФ, LittleOne, Letidor, Мамин/Папин.

На что опереться, когда вокруг все сыпется? Держитесь за то, что не зависит от внешних обстоятельств.

  • Ценности — что важно лично мне, что делает мою жизнь правильной и цельной.
  • Намерение — что я хочу сделать и чего добиться.
  • Близкие люди — круг доверия. Это очень важно, держитесь своих.

для родителей и подростков

Статья
10 минут чтения

5 главных тревог родителей и как с ними справляться

Статья
9 минут чтения

Будущее, выбор, неуверенность: три подростковых страха и что с ними делать

Запись эфира
Лиля Брайнис

Что делать в состоянии неопределенности

Запись эфира
Никита Карпов

Как научиться понимать переживания подростка

материалы, которые помогут справиться

от «Альпина. Дети»

конспект книг серии «4К — навыки будущего»: советы экспертов, как прокачать креативность, критическое мышление, навыки коммуникации и командной работы.

от «Фоксфорда»

бесплатный курс «Эффективное обучение». Вы научитесь расставлять приоритеты и меньше беспокоиться о контрольных и экзаменах.

 FREESAFEHANDS
Скопируйте промокод  и примените в личном кабинете

от фонда «Шалаш»

памятки с антистресс-техниками и рекомендации, как говорить на сложные темы, справляться с тревогой, понимать свои и чужие эмоции.

окружите себя заботой

1
‍

Подпишитесь
на Telegram-бота

Он сразу пришлёт вам материалы по работе с тревогой

2
‍

Читайте статьи

В них психологи разобрали самые волнующие темы

3
‍

Смотрите записи
прямых эфиров

Никита Карпова и Лиля Брайнис рассказали, как справиться с переживаниями

Подписаться

Уже отправили вам на почту материалы от партнёров. Не пропустите следующие письма — в них вы получите комментарии психологов и приглашения на прямые эфиры.

Авторы проекта

Никита Карпов

Подростковый психолог, автор издательства «Альпина. Дети». Пишет для Psychologies, МиФ, LittleOne, Letidor, Мамин/Папин.

Российская издательская группа, специализируется на выпуске научно-популярной и бизнес-литературы.

Лиля Брайнис

Социальный психолог, педагог, директор благотворительного фонда «Шалаш»

Благотворительный фонд, помогает решить проблему трудного поведения детей и подростков. Здесь учителя и родители получают проверенные инструменты и поддержку в ежедневной заботе о детях.

Онлайн-школа, помогает детям, родителям и учителям. Наши ученики сдают ЕГЭ в среднем на 86 баллов, а курсы ведут преподаватели, которые научат решать даже задачи повышенной сложности.

Промокод скопирован